1. FÁZE hubnutí
Fáze 1
Délka první fáze: 7–21 dnů (v závislosti na zvoleném programu redukce)V této fázi konzumujete 5 proteinových jídel MyKETO v pravidelných intervalech 3–4 hodiny.
Během první fáze si pochutnáte na proteinových kaších, proteinových koktejlech, palačinkách, omeletách, proteinových bramboráčcích, polévkách nebo hlavních jídlech.
Proteinová jídla MyKETO můžete i v 1. fázi od 2. týdne obohatit o zelenou nebo bílou zeleninu v množství max do 100 g za den. Zelenina váš jídelníček o něco zpestří, pozor ale na množství sacharidů, aby se vám ketóza nepřerušila. Zeleninu můžete konzumovat čerstvou, kdykoliv během dne nebo ji můžete přidat do slaných jídel MyKETO. Pokud budete přidávat během dne zeleninu, nevynechávejte žádné z 5 jídel MyKETO! Zelenina zpestří váš jídelníček, ale nedodá vám, na rozdíl od jídel MyKETO, nezbytné bílkoviny.
Seznam povolených potravin pro 1. fázi ZDE
